Активная группа фолиевой кислоты - тетрагидрофолиевая кислота - является коферментом метиленпереносящих ферментов. Фолатные ферменты принимают участие в биосинтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, влияя, таким образом, на синтез ДНК, метаболизм аминокислот: метионина, серина и тирозина. Фолиевая кислота принимает участие в синтезе серотонина и норадреналина, способствуя, таким образом, улучшению общего самочувствия и работоспособности, равновесию в процессах возбуждения и торможения нервной системы.
Вместе с витамином B12 Фолиевая кислота принимает участие в регуляции кроветворения, оказывая антианемическое действие при макроцитарной анемии. Фолиевая кислота Положительно влияет на функции кишечника, улучшает состояние печени, повышая в ней содержание холина. При совместном применении с витамином В6 и В12 обладает противоатерогенным действием.
Необходимо особо подчеркнуть значимость фолиевой кислоты для предотвращения внутриутробных аномалий плода, его роста и развития, что определяет высокую потребность в этом витамине у беременных.
К дефициту фолиевой кислоты приводит употребление алкоголя, лекарственных средств, противозачаточных средств, богатая метионином пища (мясо, сыры и др.), ультрафиолетовое облучение.
Первые признаки недостаточности фолиевой кислоты: повышенная утомляемость; беспокойство, подавленность; чувство страха; бессонница; рассеянность, забывчивость; нарушения роста у детей; нарушения пищеварения; воспаленный язык; воспаленная слизистая оболочка губ; преждевременная седина; анемия.
Суточная потребность в фолиевой кислоте:
Дети
1-3лет 100 мкг
4-6 лет 200 мкг
7-10 лет 200 мкг
Женщины 200 мкг
Мужчины 200 мкг
Беременные 400 мкг
Кормящие 300 мкг
